太極拳健康教室

【お知らせ】
高円寺の太極拳教室 5月分の日程をアップしました。
こちらよりご確認ください。
高円寺の太極拳教室 5月の日程

運動不足、肩こり、腰痛から解放され、

朝も元気に目覚められる毎日を過ごしましょう!

『太極拳健康教室』のホームページをご覧いただきありがとうございます。

『太極拳健康教室』は、中野区野方の治療院太極堂が主催する太極拳の教室です。

もし、あなたがデスクワークで1日中PCを触っている・・・

立ちっぱなしで接客を続けている…

運動不足や肩こりや腰のだるさなどので悩んでいるのでしたら、私たちと一緒に太極拳をやってみませんか?

教室に来られる方、運動不足や、肩こり、腰痛、膝の痛みなど不調を感じていたり、長年の運動不足で健康に不安を感じている方が多いです。

これは、私が治療院の仕事をしているせい?そのことと関係があるか分かりませんが、

「腰椎のヘルニアがあって、いつも腰の調子が良くないんです。」

とか

「仕事が忙しく、運動不足が気になっていて、体も固まって腰や肩も張っているので、この状態を変えたい」

ということで通い始める方が多いです。

でも、そういう方が、「太極拳健康教室」で太極拳を練習することは正解なんです。

なぜなら、「太極拳健康教室」で行っている太極拳、準備運動、その他の気功体操は、腰痛や肩こり、腰痛などの体調不良のある状態の身体を整えて変えていくことに適したものになっているからです。

むしろ、そのためにやっていると言えます!

「太極拳健康教室」で行っている太極拳は他の太極拳より、「体調を整える」ということを念頭に作られた太極拳なので、そのような方には本当におすすめできます。

私たちと太極拳を練習して、元気な毎日を過ごしましょう!

太極拳健康教室「太愉会」の特徴

親切丁寧をモットーとして、愉しみながら太極拳を学び、太極拳を通じて健康や身体についての理解を深めることが出来る教室を目指しています。

また、太極拳の型を学ぶことで、東洋医学の思想に触れ、自分の身体に優しさをもって接することが出来る。

そして、人にも自分にも優しくなれるそんな教室です。

太極拳ってどんなことをするの?

太極拳にどんなイメージをお持ちでしょうか?

ゆっくり動く体操みたいなものとか中国の公園で朝からお年寄りがやっているものとか気功みたいな感じ?

とかそんなイメージを持っている方が多いかもしれません。

いろんなイメージがあるとおもいますが、太極拳は健康維持にとっても適した運動法なんです。

ゆっくりした運動のわりにしっかり足腰を鍛えられし、ゆっくりゆったりした運動なのに結構な運動量になります。

これは、やってみるとすぐ実感します。

運動していなかった人はやってみるとよくわかりますし、運動をやっていた人でも、一通りみっちりやると「結構来るな」と分かると思います。

そして、ゆっくりした運動なので老若男女、年齢、性別を問わず取り組めし、体に不必要な負担をかけない。

なにより全身の関節に不必要な負担をかけないので、安心して取り組めます。

簡単な動作の中に身体に対する英知が織り込まれているため継続することで、身体への理解が進み、疲労回復や健康維持などのご自身でケアをすることが出来るようになっていきます。

型自体も簡単な動きで構成されているため覚えやすく、運動経験のない方でも気軽に始めることが出来るものです。

講師あいさつ

教室では皆さんが楽しく練習出来る環境を大事にしています。

会員の方は、20代の方から70代の方まで幅広くいらっしゃいますが、基本的に年齢に関係なく、皆同じ内容の練習をしています。

それが、当会の一番の特徴だと思いっています。

また、和気あいあいとした雰囲気で、会員の方どうしで、お互いに動作を確認したり動作を教え合ったり、肩肘張らずに老若男女、愉しめる教室です。

 

主な練習内容

◇「初級クラス」初級クラスは、たのしく「型を覚える」!ことを中心として、型をパートに分けて繰り返し練習を行っています。

基本を押さえながら、順番を覚えることをメインとしています。

・気功体操・太極拳導引型39勢
▽気功体操体を”ほぐす”ことに重点が置かれた伝統体操です。

肩コリ、腰痛の予防に最適です。

▽太極拳導引型39勢気功効果の高い型です。始めから終わりまで全部で7~9分程度での簡単な型です。

<練習風景>