太極拳を練習するときの注意点に「分清虚実」という言葉があります。
これは虚と実をはっきり分けるという意味です。
太極拳には虚実ということがよく出てきます。
虚実は太極拳だけでなく中国思想にはよく見られる言葉で、東洋医学でも虚実という言葉はよく出てきます。
そもそも太極拳の「太極」というのは「陰陽」のことであり、「陰陽」はそのまま虚実の象徴でもあります。
さて、今回の「分清虚実」の虚実というのは足にかける重心のことを言います。
太極拳は型を行っていくにあたり、右足に全体重を乗せる、左足に体重を乗せる、という風に片足に重心を乗せます。
（慣例的に重心を乗せるという表現をしています）
「重心右（足）」「重心左（足）」という言い方で指導をすることもあるのですが、「重心右（足）」といったら完全に右足で体を支えている状態で。
「重心左（足）」と言ったら完全に左足で体を支えている状態になります。
反対側の足はちゃんと地面についていますが、実質的には重心をかけている足で立っています。
完全に片足立ちです。
ちゃんと重心の乗せ片足で立つことで軸ができます。
この軸に則って動きができてきます。
なので、太極拳において重心をしっかり把握することはとても重要です。
また、手に置いても虚実があります。
手の虚実は足のように重心を乗せるわけではないですが、型の動作の中で主となる手が実で、必然的に反対の手は虚になります。
虚といっても、手をダランとさせるわけでなく、力は抜いているけども指先までしっかり意識は通しています。
このような状態を「分清虚実」と言っています。
